Resiliência

Boa Noite Pessoal!!!
Sei que estou um pouco afastada do blog, o motivo é que agora estou trabalhando finalmente!!!
Já não via a hora de trabalhar e agora estabilidade no trabalho não será problema,já que estou
trabalhando agora por conta própria, realizando um sonho antigo, estou numa fase muito feliz da minha vida profissional.
Hoje escolhi este tema para falar, porque uma cliente minha comentou comigo sobre esta reportagem que saiu na revista uma de agosto/2007, que fala sobre pessoas que passaram por graves problemas em sua vida, como a perda de alguém, uma grave doença, etc...
Alguém recomendou esta revista na época pra ela, devido a perda de sua filha no vôo 3054 da Tam, uma fatalidade que com certeza mudou a vida dos familiares destas 199 pessoas.
Só quem passa por tal situação, sabe a dor que é a perda de um ente querido, mesmo entendendo e acreditando que a morte é apenas o começo de uma nova vida, a dor é inevitável, mas é preciso seguir o caminho, continuar a vida e cumprir a missão que nos foi destinada aqui na terra.
Bem, chega de conversa,agora segue o texto tirado da revista uma de Agosto de 2007, vale a pena ler, principalmente aquelas pessoas que passaram por alguma perda em sua vida.

O PODER DE RESSURGIR DAS CINZAS

Todos nós temos uma habilidade natural para superar crises, por mais devastadoras que pareçam.Saiba como desenvolver essa força transformadora e usá-la a seu favor nos momentos difíceis.

Juliana Motter

Foi em uma conmsulta de rotina que a designer gráfico Márcia Lea Wajchenberg, 46 anos descobriu que estava com câncer.Em menos de um mês,ela teve sua mama esquerda retirada e se viu submetida aos dolorosos sintomas da doença,que tende a ser fatal.A jornalista Patrícia Alves,32,perdeu o pai e depois a mãe e, de uma hora para outra,se viu sozinha no mundo,tendo que dar conta de si e dos avós, já bastante idosos.A empresária Mônica Otero Galbeno,38,dormiu rica e acordou pobre:faliu,perdeu tudo o que tinha e teve que se adaptar a uma vida de rigorosas privações.Essas três mulheres superaram bravamente seus problemas_Márcia está curada,Patrícia aprendeu a viver sozinha e Mônica se reergueu financeiramente.Superada a crise,elas ainda se questionam,admiradas,de onde,afinal,veio tamanha força para enfrentar com esperança o que consideram ser o período mais difícil de suas vidas.A resposta está em uma palavra de sonoridade poética,que nos socorre quase que milagrosamente nos momentos difíceis:resiliência.O termo, emprestado da Física, representa a capacidade que todos temos de suportar uma grande adversidade e de sair dela sem traumas que nos impreçam de viver uma vida feliz.

Para entender o fenômeno,imagine um elástico,uma mola ou qualquer objeto flexível que por que você puxe,estique e pressione ele sempre retoma sua forma original,sem sofrer qualquer tipo de deformação.No caso do ser humano é a mesma coisa,com uma grande vantagem:a pressão nos torna ainda mais resistentes,o que não se verifica na experiência com os objetos.A psicóloga Lisete Barlach,autora de uma tese sobre o assunto,afirma que a resiliência, no contexto psicológico,é uma descoberta recente.Começou a ser estudada há pouco mais de 40 anos,quando pesquisadores notaram que algumas comunidades conseguiam lidar com as mais variadas adversidades_ guerras,miséria,catástrofes naturais,doenças graves_sem,com isso,se deprimir ou desenvolver traumas psicológicos.Um exemplo é o povo judeu,que sofreu as mais terríveis violências durante o holocausto e soube encontrar,naquele contexto de tragédia,esperança e força para lutar pela vida.

Mas, afinal,o que torna uma pessoa resiliente? Até pouco tempo,os estudiosos defendiam que a habilidade para administrar confiltos era inata,como um dom.A partir daí,comprovaram que o homem pode,sim,desenvolver a capacidade de se recuperar e de crescer em meio a sucessivos problemas.Como? Aceitando as crises e descobrindo formas criastivas de lidar com elas.No livro Mulher vulnerável (Melhoramentos),a psicóloga norte-americana Beth Miler enumera 12 qualidades para desenvolver essa força transformadora que reside em nós:

1)ADMITIR A PRÓPRIA VULNERABILIDADE

Ser resiliente não significa fingir-se forte para os outros e para si mesma,ao contrário.Saber admitir que estamos inseguras,temerosas,deslocadas ou perdidas nos faz assumir o controle de nossas emoções e situações.Ficamos muito menos suscetíveis à cegueira de nossas reações mais fracas.E como grande parte da resiliência envolve prevenção- tomar precauções para não ser atropelada ou preparar a casa para chuvas fortes,por exemplo - é inteligente e prudente que fiquemos cada vez mais familiarizadas com nossa vulneravilidade.

"O bambu se curva sob uma tempestade e é essa 'humildade' que faz com que a tempestade não o destrua"

2)CONTAR COM O APOIO DAS PESSOAS

Não podemos nos tornar resilientes sozinhas.Geralmente, o que mais precisamos em situações tristes ou ameaçadoras é um modo de comparar nossas experiências com as de outras pessoas.Precisamos ouvir que elas sentem o mesmo que nós,constatar que nossas reações são normais.Essa necessidade de troca fica visível em regimes de repressão e em campos de concentração,onde os prisioneiros fazem de tudo para se comunicar uns com os outros,no esforço de dividir o sofrimento e diminuir a solidão e o desespero.

"No zen chinês,intimidade é sinônimo de força e realização"

3)RESOLVER OS PROBLEMAS POR PARTES

Muitas vezes não conseguimos enxergar a solução de uma questão dolorosa ou ameaçadora,por isso é necessário dividi-la em partes.Se está sentindo um medo,um nós na garganta,imagine-o embrulhado em vários pequenos pacotes.Divida o medo em partes menores e lide com um pacote de cada vez.Faça o mesmo com qualquer emoção.

"A verdade deve ser revelada graduaknebtemiy cegará a todos"

4)DESCOBRIR E SATISFAZER AS PRÓPRIAS NECESSIDADES

Desde cedo aprendemos que pensar em nós mesmas é um ato de egoísmo, o que é um equívoco.Para reagirmos,precisamos nos cuidar.Em todas as viagens de avião,o aviso se repete:em caso de emergência,coloque a máscara de oxigênio e o colete salva-vidas antes de tentar ajudar as outras pessoas.Você não conseguirá ser útil a elas de estiver em perigo.O mesmo princípio é aplicado aqui.O fato de nos sentirmos fracas,martirizadas ou machucadas nos rouba os recursos necessários para sobreviver e vencer uma crise.

Descobrir o que nos conforta,alivia e consola é indispensável par anos sentirmos amaparadas para enfrentar uma situação difícil.

"Quando conseguimos nos aquietar,podemos ouvir a voz das necessidades interiores"

5)RECONHECER E DESENVOLVER TALENTOS E DONS PESSOAIS

Ter um projeto ou um hobby num momento difícil é uma opão criativa para aliviar a tensão.Saber que somos boas em alguma coisa ou estarmos concentradas em um objetivo cria uma sensação de bem-estar e estima que nos ajuda a atravessar a adversidade com mais segurança.É por isso que em situações de crise muitas pessoas se refugiam na poesia,na culinária,na jardinagem...

"Tenha sempre um projeto em vista.No caso de alguma coisa ruim acontecer,ele pode servir como tábua de salvação!

6)ENCONTRAR FORMAS DE MELHORAR AS COISAS

Diante de uma adversidade,é importante aprender a criar um vasto repertório de respostas.As pessoas resilientes sabem ser flexíveis.Analisam e selecionam a atitude mais adequada para determinada situação e nunca seguem fórmulas.Agem de acordo com a ocasião,para isso ampliam seu olhar,a fim de vislumbrar um leque maior de possibilidades em tudo o que fazem,procurando por soluções para as exigências da vida e opiniões capazes de enriquecer suas decisões.

"As pessoas que conseguem ficar bem durante uma crise lidam com mais coragem com as emergências e os dramas da vida"

7)SABER PERDOAR

Para ser resiliente é essencial ter flexibilidade e seguir adiante sem se prender ao passado.É preciso aceitar a realidade do que foi feito,reconhecer o fato de ter sido magoada,traída,enganada,vencendo as etapas de emoções e pensamentos complicados que vêm com a dor.Encontrando maneiras de melhorar nossa vida e nosso estado mental,temos a oportunidade de nos livrar da ofensa e do trauma.É admitindo,sentindo e abandonando as emoções negativas associadas à crise que vencemos a sensação de sermos vítimas.

"Por meio do perdão e do cultivo da compaixão verdadeira,podemos retomar a nossa força e abrir a porta para a liberdade"

8)TER SENSO DE HUMOR

A maneira mais descontraída de ver um problema pode ajudar a criar soluções que não teriam aparecido se não fosse essa mudança de perspectiva.Para conseguir rir de alguma coisa,a pessoa precisa se distanciar da situação e do momento e,dentro desse panorama,ter a visão necessária para observar a adversidade como algo passageiro e mutável.,e não global e permanente.Isso oferece a possibilidade de encontrar uma saída mais fácil para o sofrimento.

"O que importa é se você consegue se fazer rir"

9)SUPORTAR A DOR

A resiliência não é uma recuperação instantânea.Esse processo é longo e diz respeito essencialmente a se comprometer como o sentir.Precisamos aprender a tolerar as emoções intensas,escolher sofrer e enfrentar a escuridão,o que significa dizer:"Estou disposta a sentir";Estou disposta a enfrentar a verdade,saber o que perdi ou não" ;"Enfrentarei o que tiver que enfrentar para me curar,transformar e ver com clareza".

"Na cultura asiática a vida é vista como uma coisa dolorosa,e as pessoas precisam aprender a lidar com a dor e com a decepção"

10)BUSCAR SENTIDO EM UMA CRISE

Encontrar propósito e significado em crises pessoais e coletivas pode representar a diferença entre ficar perdida nas sombras do drama ou renascer das cinzas como a mítica fênix.O sentido cria a decisão e a decisão cria a resiliência.Não importa em que encontramos sentido:em uma floresta,na passagem de tradições para outras gerações,na responsabilidade social,no aumento da consciência em relação a Deus,ou em nos aprofundarmos nos mistérios do Universo descoberto em peregrinações espirituais.O sentido,seja ele qual for,tem o potencial de transcender e transformar a tragédia.

"Encontrar um lugar de sentido e viver nele é o caminho mais seguro para ser resiliente"

11)APRENDER A DIZER NÃO

É importante exercitar o hábito do não:"não agora","desculpe,não posso ajudar dessa vez",pare,você está me magoando".Não há problema nenhum em querer ser generosa e gentil,mas a quantidade de energia que temos quando atravessamos uma crise é limitada e precisa ser economizada para os momentos de maior fragilidade.

"É preciso ter coragem para saber como e quando dizer não,para se impor e se afirmar sozinha"

12)CULTIVAR A INTERDEPENDÊNCIA

A interdependência é o estabelecimento de uma identidade estável,ou seja,ter a habilidade de manter-se sozinha sem depender da opinião,das forças ou das conquistas de outra pessoa.

Significa confiar em suas póprias idéias e instintos e agor ao invés de reagir.Significa retirar as projeções que assumem que a outra pessoa pensa,sente e acredita nas mesmas coisas que você.E então ter essa identidade estável,reconhecer sua necessidade de receber ajuda e ser capaz de contar com os outros.

"A mulher resiliente é ao mesmo tempo forte e vunerável"

Vou parar um pouquinho,mas a postagem ainda vai continuar,é que estou digitando,aí dá mais trabalho,aguardem o restante...